気持ちいい！

久々二週続けてアイアンガーヨガの練習に参加した。今週は先週よりも思い切ったポーズを取った。 ほんとにこのヨガ、しんどい。きつい。腕をずっと水平に伸ばしていたときなどは、ほんとにきつかった。 でも、とことん体を伸ばして、後の爽快感が先週にも増して感じられた。このヨガをしながら、元々のDのヨガに行くと、自分の内部筋肉の発達を感じる。 ずっと足の内側の筋を伸ばせなかったのだけれど、やっと少しずつ伸ばせるようにもなってきたようだ。 足の内側の筋が延びないのは、前屈をやってきていて、後ろ側の筋の伸びだけが発達してしまい、その脇の内側が悲鳴をあげて、かたくなになってしまった感じ。 だから、体に怖くないよ、と言い聞かせ、優しく優しく伸ばしていくしかないという理解に至った。 DもPも私があまりに開脚前屈ができなくて呆れているだろう。他の人と比べても恥ずかしい。 でも仕方ない、少しずつ進んでいくだけだと思う。